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经常喝蜂蜜水会发胖吗?

  • 蜂蜜百科     2019-6-6
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蜂蜜水中含量最高的营养成分是葡萄糖和果糖,占比达到60%-70%。因此在讨论喝蜂蜜水会不会长胖之前有必要了解一下这两种糖类,葡萄糖是自然界分布最广且最重要的一种单糖,生物的主要供能物质且很容易被吸收进入血液中,而果糖是葡萄糖的同分异构体,与葡萄糖相比代谢效率更高、供能速度更快且更易被机体吸收利用。

经常喝蜂蜜水会发胖吗

而担心肥胖的问题,关键的是要做到摄入量与消耗量的平衡。体摄入的热量超过了机体人体的热量,这些多于的热量便会以脂肪的形式储存起来,当体内脂肪堆积到一定程度后便可称为肥胖。反之,如果体摄入的热量低于了机体人体的热量,那就不会出现肥胖的现象。

而事实上,适量喝蜂蜜水是不会导致肥胖的,原因是蜂蜜水中糖分在进入血液后便很快被当作能源物质消耗掉了,更有趣的是适量喝蜂蜜水还有减肥瘦身的效果,源于蜂蜜水富含的维生素、矿物质及酶类能调整肠胃功能并有助于消耗体内堆积的脂肪。

所以,经常喝蜂蜜水,并不会发胖,但前提是一定要适量的喝。长期过量喝蜂蜜水且不增加热量消耗会导致体内的脂肪始终得不到消耗,同时体内过剩的热量又会转化成脂肪堆积起来,从而导致身体越来越胖。

最后,湘嗡嗡蜂蜜提醒,经常喝蜂蜜水会不会发胖,需要根据个人的体质来决定。适量的喝蜂蜜水,对身体是有好处的,建议每天喝的时候,根据自己当天的身体状况来决定蜂蜜水的量。


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