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早晨空腹喝蜂蜜水好吗?

  • 蜂蜜百科     2019-6-6
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很多人在早上起床后都喜欢喝一杯蜂蜜水,用来补充睡了一晚上流失掉的水分。殊不知这样是不科学的饮食习惯。因为如果单纯的只是喝白开水,倒还好。加了蜂蜜的蜂蜜水后,因为蜂蜜本身是酸性的,经常的空腹喝蜂蜜水,容易造成肠胃的溃疡,所以尽量不要在早上空腹喝蜂蜜水。

早晨空腹喝蜂蜜水好吗

湘嗡嗡是建议,在吃完早餐后半小时到一小时的时候,再喝蜂蜜水,有助于消化和提供当天的身份能量。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且都属单糖,不需要经过胃肠的消化吸收便可直接进入血液中,早上起床时机体基本上处于缺水状态,此时血液的粘稠度非常高,若再空腹饮用蜂蜜水则更会增加血液的粘稠度,从而影响血液的循环,长期如此极有可能会加快动脉血管硬化,甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病,因此早上起床后喝一杯温开水可以降低血液的粘稠度、促进血液循环、防治心血管疾病的发生。

蜂蜜除了含葡萄糖和果糖外,尚含少量的蔗糖、麦芽糖、蛋白质、脂肪及无机盐等成分,这些成分不像葡萄糖和果糖那样可以被人体直接吸收利用,需要通过胃肠消化后才能吸收,因此早上空腹喝蜂蜜水不但不能起到清理肠胃的作用,而且还会增加肠胃的负担,最好的办法就是先喝杯温开水来冲刷肠胃,等肠胃排空后再食用早餐,早餐过后再喝蜂蜜水,也可以在吃早餐的时候搭配吃些蜂蜜,如蜂蜜面包等。


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